気持ちが沈んでしんどい時は、自分の中でしんどさを感じ、落とし込み、昇華してあげてから気持ちを切り替える。 例えば仕事でミスしたとき、他の人が数字を上げているのに、自分だけ伸び悩んでいるとき、しんどい気持ちになる。しんどい時は、すぐに切り替え…

営業職時代に、尊敬していた先輩から「やると決めたらやる、やらないと決めたらやらない、やった方が良いことはやる」という言葉をかけてもらった。要はメリハリをしっかりつけようということだと思う。 先輩はあまり働かなかった。ただ営業成績は常に上位だ…

「すべき」を減らすことで心が緩まり、ストレスが減ってきた。 何かの行動を起こすとき「すべき」か「したい」かという語尾が使われることが多々ある。個人的に、「すべき」は「しなくてはならない」の言い換えであり、義務感のような、他者から行動を促され…

体感、どうしても調子の悪い日が月に3回は訪れる。 仕事だったら全然集中できなかったり、クリエイティブなアイディアが思い浮かばなかったり。私生活でも、家事がはかどらなったり、対人ゲームをしていても駆け引きが単調になって負けが込んだり。 こういう…

ここ2年程、毎朝欠かさず「瞑想」をすることにしている。瞑想をすることで一定のリズムを作り出すことができ、すっきりと一日を始められる。 始めたきっかけは知人のおすすめから。当時はメンタルがだいぶやられており、回復させるために様々なことを実践し…